Nganjuk, – Bagor – Senam merupakan satu di antara cabang olahraga yang melibatkan beberapa gerakan tubuh serta membutuhkan kecepatan, kekuatan, dan keserasian gerakan fisik.minggu (09/01/2022)
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) daring, senam adalah gerak badan dengan gerakan tertentu, seperti menggeliat, menggerakkan, dan meregangkan anggota badan.
dalam praktiknya, senam bisa dilakukan oleh semua orang dari berbagai kalangan dan usia. Senam juga bisa dilakukan kapan saja namun, pada umumnya senam dilakukan saat pagi hari sebelum memulai aktivitas. Bahkan, banyak kalangan instansi yang memberlakukan waktu khusus senam, seperti pada hari Jumat, Sabtu atau Minggu pagi.
Ada banyak manfaat diperoleh dari melakukan senam pagi. Apa saja manfaat senam pagi bagi ilustrasi penuaan dini. /Pexels
Mungkin tak banyak yang tahu, senam pagi bermanfaat untuk menghambat proses penuaan. Dengan melakukan gerakan-gerakan dalam senam, sistem peredaran darah akan berjalan dengan lancar.
Seperti diketahui, darah mengangkut oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh setiap jaringan tubuh. Jadi, jika peredarannya lancar, setiap anggota tubuh akan mendapatkan pasokan nutrisi serta oksigen yang memadai. Tubuh pun akan terlihat lebih bugar, segar, dan bergairah
Dengan melakukan gerakan senam yang ritmis dan dinamis, secara tidak langsung telah memompa produksi hormon adrenalin. Kondisi tersebut membuat jantung berdetak lebih cepat sehingga akan terhindar dari penyakit kardiovaskular.
